Følelsene mine er verre enn før..

Hei!

Jeg forstår at du har mange vonde tanker og følelser rundt din skolehverdag og at dette har toppet seg nå etter at du kom opp til eksamen.

Først og fremst vil jeg si at det er helt ok å kjenne på at man blir lei! Det er naturlig og det er slik i perioder i livet. Det å lengte etter ferie og så samtidig kjenne at det er så mye annet som skjer så det hjelper ikke å glede seg kan være totalt sett en utmattende følelse.

Du sier at det foregår en del ting på skolen som gjør at du gruer deg og at det grunnet mye prøver og eksamener. Det høres ut som du på en måte vet at det ikke er lærerens feil også på en annen måte blir du lei deg og sint på dem. Det kan være forvirrende i seg selv.

Tror du at eksamen i tillegg til andre prøver kan ha bidratt til at det er verre nå enn tidligere? Det å bli stresset og presset over mange prøver er det nok mange som kan kjenne seg igjen i. Kanskje er man redd for å ikke prestere bra nok eller kanskje man har noen utfordringer fra før som bare blir verre når man har prøver og må vise hva man ikke mestrer så godt. Det kan være mange faktorer her som kan gi symptomer som du beskriver.

Det som er fint syns jeg er at du har venner som du har det fint med og at du forsøker å glede deg til sommeren og til å finne glede i hverdagen. Det er sunne strategier som kan være til hjelp for deg når det ellers går litt i motbakke.

En øvelse for deg er å tenke at det vil være en periode nå med stress. Det blir sikkert krevende men det går over. Om noen uker er skoleåret ferdig. Ofte så kan vi tilpasse oss i stressede situasjoner og det kan gjøre at du har helt sikkert ikke mistet gleden over sommeren men den er litt i bakgrunnen for alle andre bekymringer og følelser du har akkurat nå.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen som kan hjelpe deg til å sortere i tankene dine med deg. Kanskje du kan snakke med læreren din om hvordan du har det? Det er muligheter forå få tilrettelegging slik at det blir mindre å håndtere samtidig. Du kan også snakke med helsesykepleier.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg og lykke til den siste tiden av skoleåret!

Hilsen psykiatrisk sykepleier