Hvordan kan jeg slippe å grue meg sånn til stemmeskiftet?

Hei.

Jeg forstår at du gjerne vi slippe å grue deg til å komme i stemmeskifte. Slik gruing kan være skikkelig plagsom og stjele både humør og energi.

Det er nok tankene dine på dette som faktisk skal skje med deg og alle andre gutter og menn som gjennomgår puberteten som plager deg. Da kan det være lurt å bli litt bevisst på egne tanker og hva du velger å bruke tid på. Vi kan ikke bestemme over hvilke tanker som kommer til oss, men vi kan bestemme oss for hvilke tanker vi vil gi oppmerksomhet og tid.

Jeg synes du først og fremst skal ta en prat med noen voksne som kan hjelpe deg til å finne bedre måter å tenke om det du skal igjennom. Finne mer trøstende tanker å si til deg selv når du overmannes av gruetanker. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Her kan du få gode råd og tips.

I tillegg vil jeg anbefale deg å forsøke å gi blaffen i de tankene som ikke er bra for deg. Eller når du oppdager at du driver å gruer deg, si til deg selv at dette har du ikke tid til nå og vil utsette det til seinere. Dette høres litt rart ut, men gi det et forsøk. Ved å bli mer bevisst på egen måte å tenke på, får du det bedre og har mer kontroll på hvordan du har det.

Les mer om dette i de artiklene jeg legger ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no