Har fett noen steder, hvordan kan jeg stramme opp her?

Hei Jente, 16 år! 

Ut fra din alder, kjønn, høyde og vekt er du innen det som regnes som normal vekt.

Tenårene er en tid der kroppen forandrer seg mye og det er veldig mange som føler seg usikre på kroppen på grunn av dette. Det er også mange som sammenlikner seg med andre. Vi er alle ulike og har ulike kropper. Uansett vil trening kunne gi positiv effekt på både kropp og helse. 

Vi i ung.no setter ikke opp treningsprogrammer eller ukeplaner, men generell anbefaling er å utføre aktiviteter som styrker skjelettet minst 3 ganger i uken (Helsedirekotatets anbefalinger). I artiklene under kan du lese mer om trening og få tips til treningsøvelser. Det er lurt å få noen til å hjelpe deg å utføre riktig teknikk. I appen Skadefri kan du få god hjelp til teknikk. Her kan du se forslag til andre øvelser:
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Når man trener kan man ikke punktslanke deler av kroppen, treningen vil fungere på hele kroppen. Her kan du lese mer om dette:
Dette skjer i kroppen når du trener

Vær tålmodig med kroppen din, så skal du se at kroppen vil ha en positiv effekt av trening. Tenk heller på de positive sidene ved kroppen din fremfor de negative! Her kan du lese mer om dette:
Vær stolt av den kroppen du har

Husk at du kan kontakte helsestasjon for ungdom for å få svar på spørsmål om kropp og helse. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no