Hvordan kan jeg miste fettet jeg har på magen og hip-dips?

Hei!

Det er flott at du har startet å trene :) det håper jeg du fortsetter med! 

Trening 

Det tar tid før man får synlige resultater av treningen, mye lenger enn 1 uke, så det er ikke rart at du ikke har sett noen endringer ennå.  For noen kan det ta 4-8 uker, men for andre kan det ta lenger tid. 

Man kan ikke punkttrene eller punktslanke bare en del av kroppen, med ved å trene styrke kan du påvirke hoftene dine og magen din. Jeg legger med tips til øvelser som er gode for å få trent hele kroppen. Det anbefales at unge trener minst 3 ganger i uken, både styrke og utholdenhet. Så finn en trening du synes er gøy, da er det lettere å fortsette treningen :) 

Kropp og mat 

Hvordan kroppen din ser ut er mye bestemt av genene du har. Ikke alle kan få den kroppen de drømmer om, men med trening og sunn mat kan du påvirke kroppen positivt. Her er tips til et sunt og variert kosthold: Tips til et sunt, variert og balansert kosthold

I denne artikkelen kan du se hvor høy du muligens blir: Hvor høy kommer jeg til å bli?
Også høyden påvirkes av genene dine. 

Jeg håper at du kan bli fornøyd med kroppen din slik den er og slik den blir i løpet av puberteten. Kontakt gjerne helsesykepleier på skolen din, det kan nemlig hjelpe å snakke med noen som kan gi deg gode råd og svare på det du lurer på :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no