Er det farlig å bruke samme treningsprogram over lang tid?
Jente, 17
Hei, jeg har nå trent i to uker. Jeg har brukt den samme treningsplanen nå i to uker. Jeg lurer bare på om det er farlig å bruke den samme treningsplanen over lengre tid? For eksempel om det er farlig hvis jeg bruker den samme i 3 måneder? Og om det er farlig å trene hver dag over lengre tid? Kanskje en fridag midt i uken men ellers hver dag i 3 måneder?
Svar
Hei Jente, 17 år!
Det er ikke farlig å bruke samme treningsprogram over lang tid. Det er veldig vanlig å ha samme treningsprogram som man følger over tid.
For å oppleve fremgang kan det allikevel være en fordel å utfordre seg selv etter hvert som man blir vant med øvelsene.
Dette kan du for eksempel gjøre ved å
1. gradvis øke den ytre motstanden.
2. variere treningen ved å prøve ut nye øvelser.
På den måten kan man bli mer allsidig i treningen.
Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.6.2019
Oppdatert: 18.6.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål