Blir ikke støl etter treningen, trener jeg ikke bra nok?
Gutt, 18
Hei! Har nettopp begynt å trene for å få større muskler igjen. Jeg lurer derfor på om jeg burde ha vondt i musklene i dagene etterpå? Jeg har ingen smerter og føler så vidt at at de har vært «brukt» dagen etter. Betyr det at jeg ikke har trent hardt nok?
Svar
Hei!
Dette skjønner jeg godt at du lurer på! Du kan ha trent godt uten å bli støl, så du trenger ikke uroe deg for det :) når man er blitt mer vant med treningen er det mindre vanlig med stølhet. For å få fremgang i treningen er det allikevel lurt å utfordre seg jevnlig, for eksempel ved å øke opp motstand, endre på øvelser og eventuelt sette dem sammen i ulik rekkefølge.
Her kan du lese mer om tema: stølhet
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 2.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål