Driver med kickboxing, hvordan bør jeg legge opp treningen?
Gutt, 15
Hei gutt på 15 her. Jeg går på kickboxing og løfter vekter på Treningsenter. Jeg sliter veldig med å lage en plan for hvordan jeg skal fordele de forskjellige type treningene på en uke. Som for eksempel om jeg burde trene styrke en dag i uka eller to og hvilke dager jeg burde trene kampsport. Jeg har prøvd å søke på nett for å finne ut av hvordan dyktige kampsport utdøvere trenere fordeler treningene sine i uken men klarer ikke å få et klart svar. Og når jeg løfter vekter så er jeg også usikker på hva slags øvelser jeg kan gjøre for å bli bedre på kampsporten. Vis det hadde vært mulig å fått tak i en slik treningsplan med slike øvelser her hadde det vært helt topp.
Svar
Hei!
Så bra at du trener! Jeg forstår godt at det kan være vanskelig å få et klart svar på nettet, det finnes jo så mye informasjon og så mange ulike meninger! Jeg håper at disse rådene kan hjelpe deg på veien:
- Snakk med treneren din om dette, han/ hun har peiling på hvordan en best skal legge opp treningen og hvor mange økter akkurat du kan dra fordel av å ha og hvilke øvelser. Treneren din har også sett deg utøve kickboxing og kan derfor lettere gi deg råd inn mot hva du bær jobbe med
- Det er ingen fasit på hvor mange økter man bør ha, men jeg vil absolutt anbefale deg å vertfall ha 1 økt med styrke i uken.
- Vi i ung.no setter ikke opp treningsprogrammer/- planer, men her inne kan du finne inspirasjon til øvelser rettet inn mot idretter og kroppsområder: Skadefri.no
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.1.2021
Oppdatert: 11.1.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål