Hvorfor har jeg fått vondt i ledd etter å ha startet å trene?
Jente, 17
Hei, jeg har begynt å trene på treningssenter og har opplevd at jeg har vondt i ankelen, kneet og noen ganger hofta på mest ett bein, men noen ganger begge. Dette er ikke etter trening, men har bare følt det helt siden jeg starta å trene. Ankelen kan gjøre vondt i blandt når jeg går. Jeg vet at man ikke skal pushe så med vekter når man er ny begynner osv så har starta litt og litt. Hva kan være årsaken? Er det noe jeg kan gjøre med dette?
Svar
Hei!
Så bra at du har kommet i gang med styrketrening. Det er vanskelig for meg å si noe om hvorfor du har fått vondt uten å kunne undersøke deg.
Det viktigste man kan gjøre som nybegynner er å lære seg riktig teknikk slik at man gjør øvelsene riktig og belaster de musklene man ønsker. Det vil også kunne forhindre unødvendige skader. Les mer om styrketrening for unge her: Unge og styrketrening
Et godt tips er derfor å få noen med peiling på trening til å se på teknikken din. Dette kan for eksempel være en personlig trener. Dersom du opplever å være mye plaget med leddene du beskriver kan det også være lurt å bli undersøkt av en fysioterapeut.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.1.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål