Hvordan er det best å trene når man skal komme i gang?
Gutt, 15
Jeg har lyst til og begynne å trene. Kan jeg trene annenhver dag, også ta pause. Eller er det lurt å trene mye en periode også en annen periode ta pause?
Svar
Hei!
Så flott at du har lyst til å komme i gang med trening! Og det er kjempefint at du tenker over hvordan du kan komme i gang på best måte for kroppen din.
Det er mange måter å trene på som kan fungere. Men når man skal komme i gang med trening eller øke treningsmengden, er det viktig at det skjer gradvis, slik at kroppen rekker å tilpasse seg. Det vil kunne forebygge belastningsskader. Det første forslaget du selv kommer med høres veldig fornuftig ut!
For å få treningen tilpasset deg og dine mål kan du få hjelp av en personlig trener. Ellers er appen Styrk! et godt verktøy for å se hvilke øvelser som trener de ulike musklene.
Her kan du lese om unge og styrketrening.
Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 10.4.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål