Kan jeg trene tre ganger i uken?
Jente, 18
Hei. Jeg har begynt med muskeltrening nå, og vil helst holde den regelmessig. Men jeg er ikke helt sikker på hvor mange dager maks jeg burde trene i uka. Jeg har hørt 2-3 dager i uka maks, men samtidig har jeg lyst til å ta treningen annen hver dag, siden jeg dusjer omtrent annen hver dag. Går det greit å ta det annen hver dag, eller er det litt for mye?
Svar
Hei!
Så bra at du er så motivert for trening! Det er alltid lurt å ikke starte med for mye trening for fort. 2-3 ganger er en bra start, og så lenge du får en dag mellom øktene dine kan du få nok pause mellom øktene dine. 3 dager i uken blir jo annenhver dag, så prøv deg gjerne på dette, men sørg for at du får nok hvile mellom øktene, spiser nok og ikke trener med for tunge vekter.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål