Kan dere gi meg eksempel på øvelser for sleggekastere?
Jente, 15
Hei. Jeg driver med slegge, og trener en del teknikk. Jeg vet at jeg også må bli sterkere og trene styrke med vekter, men jeg aner ikke hvordan eller hva jeg burde gjøre. Har dere tips på øvelser eller eventuelt hvor jeg kan finne treningsprogram for styrketrening til slegge?
Svar
Hei!
Så spennende og så bra at du ønsker å jobbe med å bli bedre!
Mitt aller beste tips er at du får tips direkte fra treneren din. Han/ hun har sett deg og kan se hva du bør jobbe videre. Ikke minst er det viktig at de kan vise deg riktig teknikk.
Her er inspirasjon til øvelser, men vær klar over at dette er for 17-18-åringer, så motstand og intensitet må justeres ned. Du kan få treneren din til å se over og tilpasse et program til deg :)
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål