Får av og til en følelse av depresjon uten at jeg vet hva det kommer av.

Hei

Så bra at du søker hjelp for dette.

Følelser er ikke noe vi kan bestemme over selvom vi gjerne skulle ønsket det. Følelser er naturlige og følelser som tristhet og nedstemthet er like naturlige følelser som alle andre følelser. Men jeg forstår at det oppleves vanskelig for deg når du ikke helt forstår hva følelsen kommer av. Her står det om teknikker og metoder du kan lære deg for å regulere sine følelser.

I puberteten skjer det mye i kroppen, både fysisk og psykisk. Man kan føle at livet går opp og ned, man er glad det ene øyeblikket for så å plutselig bli veldig lei seg i det neste. Når slike triste følelser som at man ikke orker eller har lyst til noen ting blir værende i kroppen over lengre tid kan det være lurt å finne litt ut av hva det skyldes. 

For at du skal finne mer ut av hvor følelsen av depresjon kommer fra er det nyttig for deg å fortelle noen om hvordan denne følelsen du har oppleves. Gjennom samtale kan du sette ord på tanker og følelser, og finne ut av hva det skyldes.

Du kan snakke med en voksen du stoler på; foreldre, lærer, rådgiver eller helsesykepleier. Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom. Er det vanskelig for deg å snakke om det, så kan du ta med det du har skrevet hit for å få igang samtalen. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier