Overtenker og er bekymret for helsen og pusten min, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei! Jeg overtenker veldig mye. Dere vet sikkert når man puster ut ikke sant, så kjenner man nå puster man ut, av og til kan jeg få en følelse eller noe sånn at det kommer en ekstra pust? Det er en veldig ubehagelig følelse og jeg føler med en gang jeg får den følelsen der jeg får et ekstra pust eller hva det nå er, så overtenker jeg masse. Jeg tenker å kan dette være en farlig sykdom, noe jeg kan dø av, noe jeg må skjekke på legen. Jeg har gått på noen timer hos noen der jeg skal snakke og sånn om det men føler ikke det har hjulpet så mye. Litt har det hjulpet men jeg føler jeg må ha svar på at jeg er helt frisk. Jeg gikk på en lege time for noen uker siden og legen min så at jeg var helt frisk. Men problemet mitt er legen skjekket ikke om jeg var frisk hun bare sa at hun så at jeg var helt frisk. Første spørsmål- Er den ubehagelige følelsen normal? Eller er den farlig? Andre spørsmål- Jeg vil ikke spørre foreldrene mine igjen og gå på legen, for nå har jeg gjort det hva gjør jeg?????

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du føler at det er noe galt med deg. Det er helt forståelig at du ikke synes det er lett å ha det slik som du beskriver. Det er også fint at du stiller spørsmål ved dette fordi det er nok mange ungdommer som har det litt slik som du beskriver det.

Det virker som om du opplever en form for redsel når du føler denne ekstra pusten, og det er ikke uvanlig for personer som overtenker å bekymre seg for helseproblemer eller farlige sykdommer.

Den ubehagelige følelsen du opplever, kan være relatert til redselen du kjenner på. Når du er oppmerksom på pusten din, kan det føre til en økt bevissthet rundt kroppens naturlige funksjoner, noe som igjen kan utløse bekymring eller ubehag. Det er viktig å merke seg at det å føle seg uvel eller oppleve ekstra pust er vanligvis ikke farlig i seg selv, spesielt hvis legen din har bekreftet at du er frisk.

Hvis legen din allerede har undersøkt deg og sagt at du er frisk, er det sannsynligvis ikke nødvendig å bekymre seg. Det virker som om dine symptomer kan være knyttet til redsel for å være syk. Det å søke hjelp hos for eksempel helsesykepleier på skolen din, fastlegen din eller helsestasjon for ungdom kan være nyttig for å lære å håndtere overtenkning og redsel på en mer konstruktiv måte.

Når det gjelder din bekymring for å spørre foreldrene dine eller gå til legen igjen, kan det være lurt å vurdere å snakke med dem om akkurat det du har skrevet og forklart her. Om du synes det er vanskelig å si det så la dem gjerne lese det. Jeg tenker at det er viktig at du får hjelp og støtte slik at du får det bedre og ikke går rundt og kjenner på frykt. Det kan også være fint å snakke med en venn eller et annet familiemedlem eller en lærer eller rådgiver på skolen din. De kan gi deg støtte og veiledning om hvordan du best kan håndtere dine bekymringer.

Håper dette var til hjelp.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.3.2024