Noen ganger føles det ut som at jeg ikke får brukt 100% av lungene mine

Hei!

Dette høres ut som en ubehagelig følelse å gå rundt med. Det er ikke mulig for meg å si sikkert hvorfor akkurat du sliter med denne følelsen, men jeg vil gi deg noen råd.

En følelse av å ikke få nok luft er et veldig vanlig symptom på stress eller angst. Da er det vanligvis en følelse av å ikke kunne trekke pusten fullstendig, akkurat slik du beskriver at det kjennes ut som du bare får brukt 90 prosent av lungene. Mange blir sittende å tenke på å puste og hvordan det kjennes ut. Dette skjer spesielt når man har kommet hjem, forsøker å slappe av, eller lagt seg for å sove, fordi det er da kroppen og hjernen faller til ro. Når du er ute merker man ofte ingenting fordi hjernen da er opptatt med andre ting, og pusten får gå helt automatisk slik den skal. Noen syns det hjelper å holde pusten så lenge de kan for å så kjenne at man faktisk får nok luft når man begynner å puste igjen.

Det som er viktig å være klar over er at følelsen av å ikke få nok luft gjerne forsterkes av bekymringene følelsen gir. Tanker om hvorfor man kjenner på dette gjør at mange blir superfokusert på hva som foregår i kroppen. Da er det vanlig å kjenne på og legge merke til mange ting i kroppen som er helt normalt og alltid har vært der, men som du ikke har tenkt over tidligere. Jo flere slike ting vi oppdager jo mer leter vi etter flere fordi vi er urolige. Dette er helt normale tanker, følelser og bekymringer, og absolutt ikke tegn på at noe er galt.

Hvis du fortsetter å være bekymret eller hvis plagene dine skulle bli verre, så anbefaler jeg deg å prate med fastlegen din. Noen ganger er det som trengs en undersøkelse om så bare for å kunne senke skuldrene og få en bekreftelse på at man faktisk er frisk.

Du kan lese mer om bekymring for egen helse i artikkelen nedenfor. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du redd for alvorlig sykdom?

Hvordan takle stress i hverdagen?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg