Jeg tror jeg trenger hjelp

Hei

Så fint at du du ønsker å snakke med noen om hvordan du har det og hvordan du skal få det bedre. 

Du lurer på hvem du kan kontakte nå som skolen er stengt og helsesykepleier ikke er tilgjengelig. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, der er det helt sikkert noen som jobber gjennom sommeren. Du kan også ta kontakt med fastlegen din som kan hjelpe deg med å finne ut av hvilke instanser i kommunen du kan kontakte for å få hjelp for dette du strever med. 

Personer som har sosial angst plages av sterk frykt for situasjoner der man møter andre mennesker. Frykten er ofte knyttet til negative tanker. Mange kan feks. være redd for at andre tenker negativt om dem, at de kommer til å si eller gjøre noe dumt eller flaut eller at de skal se rare ut. Ubehaget er ofte veldig sterkt og oppstår som regel i situasjoner der man skal snakke foran en forsamling, snakke med en man ikke kjenner eller spise foran andre mennesker 

Her er linker til noen artikler på ung.no med råd og tips til hvordan man selv kan jobbe med slike negative tanker og følelser:

Kaos i hode

Lær deg å takle vanskelige situasjoner 

Redd for å dumme deg ut? 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog