Hvordan bygge muskler?

Hei

Hei gutt 18 år!

For å bygge muskler er det en fordel å trene med økt vekt og få repetisjoner. Ditt eksempel er fint. Sørg for at du trener slik at du kjenner deg sliten etter økten, men at du har riktig teknikk og nok hvile. Det er lurt å begynne med lav vekt dersom du ikke er vant til øvelsen. En personlig trener kan hjelpe deg med teknikk og treningsprogram.

Det er lurt med nok hvile mellom øktene, opp imot 48 timer. Dermed er det bra å trene 3-4 ganger i uken med slin tung trening.

Tren og ha det gøy og vær fornøyd med kroppen din!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no