Gutt 13 år! Jeg gruer til å begynne i ungdomsskolen da jeg rødmer så lett

Hei

Jeg skjønner at det er leit for deg at du rødmer så lett når du skal ha fremføringer. Samtidig er det ikke så lett for deg å gjøre noe med at du så lett rødmer, da dette ikke er noe du selv kan noe for.

Det er nok veldig mange andre også som rødmer, men kanskje du ikke så godt legger merke til det.

Du kan øve deg på noen selvhjelpspunkter;

• Minn deg om at om du rødmer, er det helt normalt. 
• Det er ikke farlig om du rødmer, selv om du synes det er ubehagelig
• Hva hadde du villet si til en venn som rødmer og si det til deg selv?
• Prat med noen om du tenker mye på dette. Foreldre, lærer en god venn eller helsesøster kan være en å prate med.

Det er ikke noen behandling som hjelper for å stoppe rødmingen, men det at du blir tryggere på deg selv og får bedre selvtillit og bedre selvfølelse vil kunne hjelpe deg på sikt.

Rødming kommer ofte i tilfeller hvor du føler deg usikker og nervøs og om du blir anspent, kommer det lett negative tanker.

Hvis man blir nervøs og anspent rundt andre, er dette ofte knyttet til at man får negative tanker. Det å øve på å tenke på en måte som er mer til hjelp, kan få deg til å roe deg ned og få rødmingen til å bli et mindre problem.

En alternativ måte å tenke på kan være: «Jeg rødmer sikkert litt, men det er jo helt normalt, og ikke noe som skal få hindre meg».

Ikke slutt å være med vennene dine, selv om du rødmer. Om du bestemmer deg for  være den du er og godta det som skjer, er sjansen større for at rødmingen blir mindre etter hvert

Jeg legger også ved en artikkel om rødming du kan lese.

Håper dette kan hjelpe deg litt.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no