Jeg er stressa HELE tiden, og har hjertebank meste parten av dagen.
Jente, 16
Hei Jeg er stressa HELE tiden, og har hjertebank meste parten av dagen selvom jeg ikke har noe å stress over. Jeg føler jeg aldri klarer å slappe av siden det alltid er noe jeg tenker på. Siden jeg er stressa biter jeg også tennene sammen, og det har blitt så mye at det føles unormalt å ikke bite. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med stresset, og føler skolen har mye å si på dette. Går det an å si til læreren at det er for mye for meg og da få noen unntak i noe?
Svar
Hei
Det du beskriver høres veldig slitsomt ut. Fint at du ønsker finne ut av det.
Det er vanskelig å si hva årsaken til hjertebanken og stresset er, men fullt mulig å finne ut av.
Jeg vil anbefale deg å snakke med læreren din, og fortell hvordan du føler det. Læreren kan gi deg råd og tips når det gjelder håndtere skolen og fagene.
Helsesykepleier på skolen kan også være en god støtte.
Noen ganger kan det å snakke med noen i seg selv være til veldig god hjelp. Da får en ut noen av spenningen, og blir mer avspent inni seg.
Å holde på vanskelige følelser kan gi en følelse av at det blir for mye, og gi utslag som stress.
Det kan også være lurt å ta en tur til fastlegen. Han/hun kan sjekke om det er en kroppslig grunn til hjertebanken og følelsen av stress.
En sjelden gang kan det skyldes sykdom, for eksempel høyt stoffskifte ( som lar seg behandle).
Når det gjelder dempe stress fines det gode øvelser for å forsøke å roe ned. På denne siden finner du et lydspor med avspenningsøvelser.
Jeg håper at noe av dette kan være til hjelp.
Lykke til videre !
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 12.10.2019
Oppdatert: 12.10.2019
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål