Jeg har vannskrekk, og blir mr utrolig stressa bare jeg får vann i ansiktet

Jente, 15

Hei! Vi skal snart ha svømming i gymmen, og det har jeg utrolig lite lyst til.. jeg har vannskrekk, og blir mr utrolig stressa bare jeg får vann i ansiktet. Jeg klarer rett og slett ikke være under vann, og i tillegg synes jg det er ukomfortabelt å gå i badedrakt. Når jeg tenker på svømming begynner jeg nesten å gråte, og jeg vet rett og slett ikke hva jeg skal gjøre. Mamma og pappa vet hvordan jeg har det, og mamma har hatt vannskrekk selv, men sier at jeg aller helst bør prøve. Hva skal jeg gjøre? Vil ikke ha mye fravær og dårlig karakterer, men jeg TØR IKKE, og synes det er vanskelig å fortelle det for lærere o.l også. Prøver som oftes bare å komme meg unna med å «ha mensen» eller være «syk» så jeg er hjemme fra skolen, men mensen har man jo ikke annenhver uke og har allerede en del fravær..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg skjønner at det er leit å ha det slik du beskriver det.
Da er det "lett" å trekke seg unna, og forsøke å finne på unnskyldninger for å slippe svømming.

Selv om det er vanskelig, vil jeg på det sterkeste anbefale deg å snakke med læreren din om hvordan du har det. Du er helt sikkert ikke den eneste læreren kjenner til som har det slik. Sannsynligvis vil hun ha gode tips eller andre alternativer når det gjelder bli mer fortrolig med vannet. Det beste er å ha en god dialog med læreren, slik at han/hun vet hvordan du har det.

Et annet råd er å dra i svømmehall sammen med noen du føler deg trygg på, for å gradvis tilvenne deg vannet. Det finnes også kurs for de med vannskrekk.

Mange liker ikke gå i badedrakt, spesielt når de ikke er vant til det. Etter hvert som en har gjort det noen ganger, vil en venne seg til det og ikke tenke så mye på at en har badedrakt på. En vil bli mer opptatt av det en skal gjøre når en skal bade.

Lykke til videre !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 12.10.2019

Oppdatert: 12.10.2019