Jeg har så høye forventninger til meg selv og det er så slitsomt!

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du blir sliten og trøtt av å ha så høye krav til deg selv.

Det er jo først og fremst bra at du tar skolen på alvor men noen ganger så kan vi bruke så mye energi på det at det påvirker livet oss negativt.

Du sier du ikke konsentrerer deg nok og at du fort blir skuffet og trist når du ikke mestrer noe.

Stress over tid kan påvirke kropp og hjerne negativ over. Et viktig stikkord er balanse og å prioritere. Vi har alle godt av å hvile slik at vi kan hente oss inn igjen og samle krefter til nye oppgaver. Ved å hele tiden være på akkord med seg selv og alltid ha noe som man må gjøre så blir det ikke lett å få slappet av og ladet seg.

Når man er stresset sover man ikke nok, spiser kanskje ikke regelmessig og kanskje man ikke er fysisk aktive. Slike elementer kan alle på sin måte prege en hverdag og hva vi orker å gjøre.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din om din skolehverdag. Ved å snakke om det og å legge konkrete planer for når du skal lese og når du skal unne deg å slappe av så vil du kanskje føle deg mindre stresset. Kanskje det til og med kan gi deg bedre konsentrasjon!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier