Har begynt å trene, hva skal jeg spise?
Gutt, 15
Hallois. Jeg er ca. 176cm og veier rundt 75kg. Trener 3-4 ganger ''hardt'' og av og til litt mer visst jeg har mye energi og det meste er egentlig knall. Etter jeg begynte å trene har jeg blitt ganske mye sterkere og i bedre form, eneste er at jeg ikke helt vet hva jeg skal spise. Jeg vil si at jeg spiser helt normalt, og prøver jo selvfølgelig å spise sunnere. Kunne dere muligens kommet med noen sunne tips til mat?
Svar
Hei!
Så flink du er som trener regelmessig, og så gøy og motiverende når du også får resultater av innsatsen du legger ned!
Vi har skrevet en artikkel om hva man bør spise i forbindelse med trening, der vil du få en del tips.
Les mer:Dette bør du spise før og etter trening
Å spise helt normalt er egentlig det man bør gjøre. Det er ikke noe hokus pokus for å ha et sunt kosthold, og heller ingen store endringer man skal gjøre fordi man trener. Et måltid ekstra i forbindelse med treningen kan være fint, ellers kan man spise helt normalt.
Du kan få tips til en del sunne måltider på denne nettsiden.
Lykke til videre!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 17.10.2019
Oppdatert: 17.10.2019
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål