Ulykkelig forelsket og har lyst å ende livet. Hva skal jeg gjøre?

Hei gutt 15 år!

Å ha sterke følelser for en annen person og ikke få disse følelsene gjengjeldt er fryktelig vondt. Det er lett å tenke at det er ens egen feil og si til seg selv at en ikke er bra nok. Det høres ut som du kjenner på stor håpløshet og at du ikke har så mange å snakke med. Det er ofte når man føler seg alene og har det vondt en får tanker om selvmord. Selvmord er aldri en god løsning og det finnes god hjelp å få. 

Noen å snakke med. Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt og perspektiv på tanker og følelser. En får da også mulighet til å få innspill og støtte. en har behov for litt ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Du skriver at du ikke klarer åpne deg for venner og familie. Har du en annen voksenperson du stoler på? En lærere eller noen andre i familien? 

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. 

Bli bedre kjent med vonde tanker og følelser. Det handler om å bli kjent med tankemønstre og følelser. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy når man skal starte denne utforskingen. Her kan ta utgangspunkt i situasjoner du synes er vanskelig. Situasjoner hvor du føler deg avvist eller ignorert kan være et utgangspunkt. Hva skjer i situasjonen? Hvilke negative tanker dukker opp? Hvordan kjenner du det på kroppen? Finnes det alternative tanker du kan støtte deg på? Det krever litt tid og innsats, men dette er verktøy du kan bruke resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. 

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helse hjelpeteleforn på 116 123. Her møer du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. 

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no