Hvordan kan jeg få det bedre på skolen når jeg opplever ensomhet?

Jente, 13

Hei. For to uker siden startet jeg på en ny skole. Jeg har folk å være sammen med i friminuttene men jeg liker ikke å være sammen med dem. Jeg føler meg ensom når jeg er sammen med dem men ikke når jeg er alene eller hjemme. Det er spesielt en som har lyst til å være sammen med meg men jeg liker ikke å være sammen med henne. Jeg har ikke lyst til å såre henne men jeg har ikke lyst til å være sammen med henne. Hva gjør jeg? Jeg tror ikke jeg trenger å ha noen å være sammen med men jeg vet ikke. Jeg hadde heller ikke noen jeg hadde det hyggelig med på den gamle skolen. Jeg har gått oss psykolog i et par måneder for sommer ferien og etter hadde jeg en utredning på BUP. Der var konklusjonen at jeg var spesielt begavet og jeg hoppet over er skole har etter det. Jeg byttet også skole. Jeg har det ikke bra. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg har samtaler med sosial lærer men det hjelper igjen ting. Ting blir bare verre og verre. Hilsen jente 13 år.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke godt å oppleve seg ensom med andre. Det er samtidig mulig å få det bedre.

Kan du forsøke å skrive ned eller tenke igjennom hva som er grunnene til at du ikke ønsker å være sammen med de andre? Er det tankene dine som sier at du ikke har det bra? Kanskje opplever du deg usikker?

Det kan hjelpe deg å si til personen som gjerne vil være sammen med deg at du ikke alltid har lyst. Si at det ikke er noe galt med den andre, men at du akkurat nå ikke ønsker dette. Dersom du ikke ønsker å si dette kan du gjerne finne på noe annet i friminuttene. Kanskje er det en aktivitet du kan slenge deg med på eller noen i andre klasser som du kan være med.

Forsøk å tenke igjennom hva som kan gjøre at du hadde likt å være med de andre? Er det noe dere kunne gjort sammen? Er det noe du kan gjøre for at det blir bedre? Kanskje er det noen andre som kan bli med?

Forsøk å snakke med noen du stoler på. Vet foreldrene dine hvordan du har det?

Det er også lurt å si til sosiallæreren at du ikke opplever at du får det bedre. Da er det bedre å kanskje gjøre noe annet som kan fungere bedre, forsøk å fortelle hva du tror kan hjelpe deg. Sette dere ned sammen og finn løsninger eller ideer. Dette kan du også skrive ned på forhånd og ta med deg til samtalen dere skal ha.

Forsøk også å ha tro på at du får det bedre og at du er god slik du er.

Er det noe du liker å holde på med? Når opplever du å være glad å "glemme" deg selv litt? Er det noe du er god på? Hva får du ros og skryt for? Er det noe du kan gjøre for å glede andre?

Forsøk å finne svaret på noe av dette og gjør mer av det som gir deg glede. Det kan hjelpe deg til å få tro på deg selv og oppleve at du har det bra.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.10.2019

Oppdatert: 20.10.2019