Har dere noen tips til hvordan jeg kan bli lykkelig?

Hei kjære deg!

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg er glad for at du ikke klarte å ta livet ditt og at du nå ønsker å få et godt liv!

Du snakker med flere psykologer - det er bra. Det kan noen ganger føles som om det ikke hjelper men ofte så gjør det det så ikke gi  opp! Det tar tid å reparere alle de årene du har hatt det vondt!

Det å være glad og lykkelig er kanskje ikke så lett som man skulle tro. Ofte så ligger det forventninger og mitt beste råd er å finne noe som gir deg glede og mening.

Det å begynne i det små kan gi deg endringer på sikt. Det er verdt å prøve!

Hva gjør deg glad? Forsøk og tenk på det. La tankene flyte fritt og kjenn etter.  Når du kommer på noe så legg merke til hvordan det føles i kroppen din.

Det å mestre noe kan gjøre at man både får selvtillit og at man blir glad. Det kan også være med på å gi selvfølelsen en boost fordi man må tro på at man klarer det - og det er ikke lett!

Har du noen ting du liker å gjøre? Aktiviteter eller kreative ting? Noen liker å tegne, sy, strikke, skrive, eller andre ting. Forsøk og finn noe du kan tenke deg å lage. Det trenger ikke være så stort - det viktigste er at du føler du mestrer deg og at du får lyst til å prøve igjen.

Slike øvelser kan nemlig gjøre at man også mestrer andre ting i livet og det kan være noe som kan gi økt selvtillit. Du kan!

Jeg vil også anbefale deg å snakke om slike ting hos psykologen din. Det er helt greit å snakke om hvordan bli glad igjen og utforske dette sammen med noen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier