Jeg er ikke fornøyd med kroppen min og hvordan jeg ser ut.

Hei!

Det er ikke godt å ikke like seg selv, det er både slitsomt og vondt. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

Det er bra du interessere deg for musikk, fortsette med dette. 

Din vekt er helt normal for din alder, kjønn og høgde. 

Det er veldig vanlig å oppleve at man ikke er fornøyd med seg selv, og ikke minst når man sammenlikner seg med andre. Det er lett å gjøre, men kan ofte føre til at du ikke føler deg bra. 

Forsøk å tenke igjennom det du liker med deg selv. Da tenker jeg på den du er, hva du er god til og hva som gir deg glede og mestring. 

Når du tenker mer på det som er godt vil du også oppleve å like deg selv bedre. Det er ikke lett, men hvis du våger å tro på at du er bra nok og sier noe fint til deg seg innimellom er det en god start. 

Det vil ikke hjelpe å slutte å spise for at du skal bli tynn, ofte vil kroppen da bli slapp og du vil oppleve å ha vansker med konsentrasjon og humøret vil bli dårligere. Dette fordi kroppen trenger mat for å ha det bra. Forsøk å spis normalt og spis deg mett. 

Det er heller ikke anbefalt å slanke seg i din alder. Dette fordi kroppen er i stor endring på grunn av puberteten. Det skjer mye både innvendig og utvendig og kroppen trenger mat for å utvikle seg normalt.

Det er heller bedre å være aktiv. Dette kan være alt fra dans, turer, sykling og gå turer. Kanskje kan du melde deg på en fritidsaktivitet i din kommune? Det er letter å være aktiv sammen med andre. Kanskje er det en venn av deg som har lyst å finne på noe sammen med deg. 

Når du gjør noe med kroppen vil også følelsene om deg selv bli bedre. Dette henger sammen.

Snakk også med noen om det du opplever. Det kan være en i familien din eller helsesykepleier. Når du deler de vonde tankene er det lettere etterpå. 

Vennlig hilsen helsesykepleier