Hvordan kan jeg stå opp for meg selv og stoppe mobbingen?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve det du kjenner på. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Her kommer noen tips til veien videre. 

• Aller først skal du våge å tro på at du kan få dette til og at det vil bli bedre. Ved å tenke dette gir du deg selv styrke til å stå i det som er vanskelig og faktisk tørre å bli trygg på at du er god slik du er. 
• Forsøk å snakke med en av de i vennegjengen din som du er trygg på. Si at du ofte kan oppleve at det de sier sårer deg. Kanskje er de rett og slett ikke klar over at du blir lei deg og gruer deg til skolen. Det som kan hjelpe er derfor å snakke om dine følelser og hvordan du kjenner det inne i deg. Når du sier dette eller viser at du blir lei deg er det lettere for de andre å forstå deg. Da kan det også være at de slutter å pirke på deg eller si ting som irritere deg. 
• Når du opplever å bli pirket på eller de kaller deg ting du ikke liker så kan det hjelpe å si "stopp" eller si så tydelige du kan at akkurat nå synes du ikke dette er gøy og at det får deg til å kjenne på en ekkel følelse inne i deg selv. Du kan også si at du forstår at de kanskje ikke mener dette for å være stygge med deg, men at du synes det er vanskelig å høre nå. Da er du tydelig og står opp for deg selv. 
• Våg å si i fra. Sett grenser for deg selv. Dette kan du også vise med å finne på noe annet, bytte tema eller gjøre noe aktivt sammen med vennene dine. Når dere gjør noe sammen er det også lettere å være hyggelig med hverandre også skaper dere gode minner sammen.
• Er det noen andre du liker å være sammen med og som du føler deg trygg med? Spør om dere skal finne på noe. Vær med de som gir deg glede og trygghet. Da blir også du mer fornøyd og vil oppleve at det er ok å være deg. 
• Dersom dette fortsetter selv om du forsøker å si i fra er det viktig at noen voksne vet om hvordan du har det. Da kan du snakke med noen i familien din, en lærer eller helsesykepleier på skolen. Da viser du også at du står opp for deg selv og ønsker en bedring. 

Jeg heier på deg! Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier