Jeg klarer ikke puste ordentlig. Hva kan det være?

Hei

Pusten vår påvirkes av ulike ting, så pustemønsteret vårt kan endre seg slik du beskriver, med at det i perioder kan føles vanskelig eller trangt/stramt å puste. Og det kan faktisk henge samme med tankene våre, på den måten at det gjerne blir vanskeligere å puste hvis vi blir bekymret eller er engstelige for noe. Jeg kan jo ikke vite akkurat hvorfor det blir sånn hos deg uten å ha undersøkt deg, så dette svaret er generelt. Men jeg tenker at når du merker dette kun når du tenker på det, så er det trolig ikke noe å bekymre seg for. 

Pusten er fin på den måten at vi ikke trenger å være redd for å glemme å puste, kroppen ordner det helt selv. Men vi kan også påvirke pusten og puste dypere eller mer overfladisk om vi vil det. 

Når du merker at det føles vanskeligere å puste, kan du forsøke å slappe av i magen og kjeven, og puste godt ut eller sukke, og bevege litt på kjeven fra side til side. Hvis kroppen slapper av, blir pusten som regel også mer rolig. 

Men hvis du ikke synes dette hjelper, og det fortsetter å føles vanskelig å puste, kan du ta det opp med foreldrene dine igjen, så kan dere eventuelt ta en tur til legen. Dette gjelder også dersom du blir svimmel eller føler at du holder på å besvime.

 Hilsen fysioterapeuten, ug.no