Jeg synes det er ekkelt å puste ut!

Jente, 15

Noen ganger så føler jeg på at det er ekkelt og puste. Det skjer med på kvelden når jeg er alene og noen ganger på dagen uten grunn jeg får følelsen av at det blir litt trykk eller stramt på halsen og mandlene og det er ekkelt jeg får ril og dra in luft helt vanlig men bare føles veldig ekkelt ut og bare får følelsen av at det er ekkelt og puste det som hjelper er og snakke med noen og få tankene et annen sted siden da glemmer jeg det og da har jeg ikke følelsen men det er veldig vannskelig for meg ig stoppe med følelsen og jeg er redd er det farlig og hvorfor skjer det og hvordan kan jeg få det bort

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er vanskelig for meg å gi deg noe sikkert svar på hva plagene dine skyldes uten å ha stilt deg flere spørsmål.

Det kan være flere årsaker til at du føler deg tungpusten eller at du ikke får pustet ut/at du ikke får til å puste godt nok inn. Dette kan skyldes fysiske årsaker som ved lungesykdommer eller lav blodprosent, eller psykiske årsaker som angst.

Astma kan gi tungpust og en følelse av å ikke få trukket pusten dypt nok inn. Mange opplever forverring ved økt aktivitet/anstrengelse.

Ved psykisk belastning og angst kan man oppleve alt fra rask puls og smerter i brystet til prikking i huden og tung pust. Mange puster raskere og mer overfladisk, og det kan føre til at man besvimer. Slike anfall er ufarlige, men kjennes ubehagelig og skremmende.

Det kan også være du av og til puster feil, at du puster mer overfladisk. Da bruker du magen mindre, og mer musklene i brystkassen. Når du kjenner at dette skjer, kan du forsøke å slappe av i magen og kjeven, pust godt ut og få kroppen til å slappe av. Da kan det føles lettere å deretter trekke pusten dypt inn.

Om dette vedvarer eller du merker en forverring av plagene dine vil jeg råde deg til å oppsøke fastlegen for en ny vurdering.

Håper dette var til hjelp, alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 22.7.2023