Hvordan kan jeg bli bedre til å spise?

Hei

Det er godt å lese at du får hjelp. 

Om du har spist lite i to uker og nå får hjelp nå til å spise nok mat så vil ikke kroppen din ta  skade av disse to ukene. For å komme tilbake til en god spiserytme er det viktig at du spiser fire til seks måltider hver dag. Du trenger fire hovedmåltider og to mellommåltider.

Noen trenger en kostplan en periode eller at foreldrene forsyner med mat til alle måltider. Det kan være strevsomt å begynne å spise nok mat igjen og da trenger du støtte. 

Det er viktig at du spiser nok mat. Det er lettere å spise nok når man fordeler maten over flere måltider.

Jeg vet ikke hvorfor du reagerer på lukten av mat. Kanskje kan det hjelp å spise mat som ikke har så mye lukt som for eksempel brød og pasta. Det er ikke skadelig for kroppen å spise usunt en periode når man skal øke matmengden og venne kroppen til å få i seg nok næring. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier