Ingen liker meg, og alle baksnakker meg

Hei jente 13 år!

Det er leit å høre at du føler deg baksnakket og har det vanskelig. Her tror jeg det er ekstra viktig å jobbe med selvtillit og selvfølelse. Les artikkelen under.

Når det gjelder selvfølelse og selvtillit så tar det litt tid å bygge opp den. Tenk at du skal være din egen venn, hva hadde du sagt til deg selv?
Hva er tre gode sider ved deg selv? Skriv de ned i dag. Gjerne på kvelden. Neste dag, skriv ned tre til. Kan være de samme tingene eller tre nye ting.

Det viktigste er at du finner fine ting ved deg selv som du framhever. Les de tre du skrev dagen før igjen. Neste dag, skriv ned tre til. Les de forrige. Gjør dette til en vane. Da har du muligheten til å se deg selv på en ny måte.

Når det er sagt så tror jeg det er ekstra viktig at du snakker med en lærer på skolen eller helsesykepleier.

Fortell hvordan du har det, skriv en lapp eller bare at du leverer det du skrev her til oss, så vet de hva man skal gjøre videre.

Når det gjelder hvordan du skal få det bedre med vennene dine så har jeg følgende tips. 

1) Snakk med dem igjen. Fortell hvordan du har det, gjerne si det du skrev her til oss. Fortell at du opplever at de har en ustabil oppførsel i vennskapet og at det er vanskelig å forholde seg til. Uttrykk at du gjerne ønsker at dere skal ha det bedre sammen, og fokuser på det positive.

2) Vis og fortell at du gjerne vil være en venn, men under de rette omstendighetene. Gjerne si at du ønsker at man kan behandle hverandre med omsorg, kjærlighet og respekt.

3) Snakk med en voksen om hvordan du har det, eller en annen venn, kanskje de har noen råd. Helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller en lærer kan også være behjelpelige.

4) Hvis de ikke forbedrer seg, så tror jeg det er bedre å bruke tiden på andre venner. Dette kan du også si hvis du ønsker det, eller når du selv syns det er vanskelig med å takle en eventuell overgang, kan du tenke med deg selv: Takk for alle gode stunder vi har hatt sammen, og takk for vår tid. Jeg velger nå å la det gå, og gi plass til nye vennskap og nye minner.

Det høres ut som at du har gjort mye allerede, så jeg syns du skal være stolt av deg selv, som både sender inn spørsmål her til oss.

Vi har noen artikler som kan hjelpe som jeg legger ved under. Les disse! Ønsker deg alt godt :)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.