Hvordan får jeg mer tid til å være meg selv?

Hei jente 16 år!

Så spennende at du gjerne vil bli mer kjent med deg selv. DU er deg selv hele tiden, og en er alltid seg selv. Man får aldri fri fra en selv, og da er det også best om en liker seg selv.

Det er både slitsomt for kropp og sjel når man føler at en er i mot seg selv. Prøv å være snill mot deg selv. Du har gjort mye ved å sende in spørsmål her til oss. Her er noen råd fra meg, ta de som passer og la resten være :)

• Tenk at du skal være din egen venn, hva hadde du sagt til deg selv?
  
  
• Hva er tre gode sider ved deg selv? Skriv de ned i dag. Gjerne på kvelden. Neste dag, skriv ned tre til. Kan være de samme tingene eller tre nye ting. Det viktigste er at du finner fine ting ved deg selv som du framhever. Les de tre du skrev dagen før igjen. Neste dag, skriv ned tre til. Les de forrige. Gjør dette til en vane. Da har du muligheten til å se deg selv på en ny måte.
  
  
• Snakk med vennene dine eller noen du stoler på. Hvordan oppfatter de deg? Hvordan er du som medmenneske for dem? Som venn?
  
  
• Snakk med: helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen, eller foreldrene dine om hvordan du har det.
  
  
• Godta at du har dårlig selvtillit og selvfølelse iblant, og tenkt at slik er det for oss alle.
  
  
• Gjør hyggelige og morsomme ting, som du liker å gjøre med deg selv. Som strikking, se på humor/tegneserier. Gå tur eller lese en god bok.
  
  
• Flytt fokuset utover. Det viktigste er ikke hvordan man ser ut til enhver tid, men hvem man ønsker å være og hva man ønsker å gjøre.
  
  
• Flytt fokuset utover, og være heller her og nå, istedet for å gruble over hva du tenker og føler hele tiden.
  
  
• TING TAR TID, gi deg selv tid.
  Tenk at dette er midlertidig. Vi har det alle litt opp og ned i perioder.
  
  
• Prøv å akseptere at du er som du er, og at du er bra nok. Lag en liste over gode sider ved deg selv.
  
  
• Les artiklene under, de har masse tips til hva du kan gjøre for å få det bedre med deg selv. Ønsker deg lykke til! :)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.