Hvordan kan jeg disponere dagen min for å være så produktiv som mulig?

Hei!

Det er ikke uvanlig for mennesker å ville få til mange ting. Vi ønsker å være effektive og produktive, og få til alt. Men det er ikke mulig å få til ALT.

Når jeg leser det du skriver tenker jeg at du setter altfor høye krav til deg selv. Kanskje opplever du også høye krav fra andre. Til sammen blir det stress. Nå kjenner du på stress veldig ofte fordi du ønsker å få til så mye, men likevel ikke klarer det. Du skriver jo også det, at tiden din går bort på stress. 

Det er mange måter å strukturere dagen din på, og du må selv finne ut hvilken metode som er best for deg. Mange synes det er fint å lage en timeplan for dagen, eller en liste over ting som skal gjøres i løpet av en dag. Det å fysisk kunne stryke ut noe på en liste når man har gjort det er noe som mange synes gjør godt. 

I forhold til skole og studier er det lurt å se på arbeid som skal gjøres over tid. Det å dele opp oppgaver over flere dager er fint. Å skulle få gjort alle lekser på en dag, eller lese til prøve på en dag, kan bli slitsomt. Hvis du har ukeplan på skolen kan du sette deg ned med den når du får den og skrive ned hva du skal gjøre når. Det å lese til prøve trenger man ikke å gjøre på bare en dag. Man kan lese litt over flere dager. 

Jeg synes det er så fint at du tenker på hvordan du skal få hjulpet til hjemme. Jeg er helt sikker på at foreldrene dine vil hjelpe deg med å sette opp en plan over dine oppgaver i løpet av en periode. Hvis du har faste gjøremål i huset er det lurt å ta litt hver dag slik at du ikke blir helt bundet til å bruke en eller to dager på alt. 

Hvis du ønsker å trene før du drar på skolen handler det i grunn mest om å bestemme seg for det, sette på vekkerklokka, og stå opp i tide. Det kan kreve litt tilvenning, men etter hvert vil det gå lettere.

Du skriver til slutt at du sliter med den psykiske helsen din. Jeg synes du skal finne en voksen du stoler på og sette ord på det du strever med. Mange ungdommer synes det er fint å snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier kan du ta kontakt med på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier