Er det noen stress lindrende medisiner som er mulig for en 17- åring?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det finnes ikke noen stress-lindrende medisiner for din situasjon.

Det du opplever er vanlig.

• Det du derimot kan gjøre for å hjelpe deg selv, er å lage planer som er overkommelige
• Mange har hjelp av lister på hva en skal gjøre når, og så krysse ut når det er gjort

Det er også hjelp i å sette seg realistiske mål. Kanskje kan du tenke gjennom det følgende:

• Hvem skal sette standarden for hva som er godt nok?
• Er det noen som presser deg, har urealistiske forventninger til hva du kan prestere?
• Hva er godt nok for deg?
• Hva er ditt mål?

For å redusere stress er det også viktig at du sover nok, spiser nok og at du er fysisk aktiv. Vi vet at fysisk aktivitet/trening øker innlæring. Fysisk aktivitet gir også bedre søvn. Nok mat og vann er essensielt.

Du kan også sikre deg gode lekse-vaner/studieteknikk. Se under her.

Det kan hjelpe deg at du snakker med helsesykepleier på skolen. Det er noe med å ha en sparringspartner, en som kan hjelpe deg å rydde i alt du står i.

Forklar hvordan du har det. Det gjør ikke noe om du er lei deg. Det er noe med å få mulighet til å sette ord på tanker og følelser, og få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no