vil gå raskt ned i vekt, men klarer ikek å holde meg unna sjokolade

Hei jente!

Først og fremst vil jeg berømme deg for å ha klart å få bukt med anoreksien og at du har klart å gå opp i vekt. Nå har du gått opp litt mer enn det du egentlig ønsker og ønsker å gå ned 5 kg., og bare 5 kg.   Jeg er sikker på at du er helt fin som du er nå og det er kanskje jobbingen med å godta denne versonen av deg selv som ikke er 4o kg lenger som krever størst innsats,- og egentilig vil jeg du skal jobbe med det mest av alt.
Når det er sagt, vil jeg også møte deg på det som du skriver til oss om og det er å få hjelp/tips til hvordan du kan gå ned 5 kg.

Om du skal gå ned bare 5 kg, så høres det greit ut , men ut fra din historie med en anoreksi vil jeg da anbefale deg å gjøre det under kontrollerte former, dvs at du har en mamma/pappa eller en helsesykepleier som følger deg og som du kan snakke med om kost og trening og at du klarer å stoppe når du har nådd ditt mål på 5 kg. Ikke for det at jeg ikke tror du kan klare dette alene, men at du skal kunne få veiledning underveis og bli fulgt opp og derfor vil jeg anbefale deg å ha kontakt med helsesykepleier i tillegg til den støtte og hjelp du kan få fra dine foreldre.

Du sier at du trener hver dag og det er flott, men trening alene vil ikke være løsningen om du skal gå ned i vekt. Du skal trene utrolig mye om du skal gå ned ett kilo. Men det å trene samtidig med at du er bevisst på hva du spiser kan være til hjelp. Du skal spise fullverdige måltider og ikke hoppe over noen, men du kan redusere på porsjonene og du må nok også la være å spise sjokolade daglig. Eller dvs om du tar en liten bit sjokolade går det bra, men du kan ikke spise en hel stor plate hver dag, men dette skjønner du sikkert.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no