Hvordan skal jeg klare å gå ned? Føler meg ikke komfortabel med vekta.

Hei!

Det er synd å høre at du ikke trives med kroppen din, selv om den er normal. 

Det er en grunn til at du sliter med å gå ned i vekt. Du er i en alder der kroppen din vokser og utvikler seg, den skal vokse (bli større) ikke bli mindre. Det stritter imot kroppens naturlige ønsker å gå ned i vekt nå, spesielt når du er normalvektig. 

Å spise mindre mat kan påvirke hvordan du vokser og utvikler deg, derfor fraråder vi ungdom å slanke seg med mindre man har en alvorlig overvekt, og da skal det skje under oppfølging av helsepersonell. 

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Det er flott at du trener regelmessig, og det at du klarer å løpe 1 mil betyr at du er i god form. Det er kjempeflott, og du har nok en sunn kropp. I stedet for å spise lite, vil jeg heller råde deg til å forsøke å kombinere løpingen med litt styrketrening. Å trene styrke kan endre sammensetningen av fett og muskler i kroppen, og hvis man erstatter litt fett med muskler, så ser man slankere/strammere ut. Kanskje det er alt som skal til for at du føler deg bedre? Da trenger du ikke gå ned i vekt eller spise lite, men spise normalt og trene (tung) styrke et par dager i uka.

Les mer:Styrketrening

Ellers er det viktig at du finner teknikker som gjør at du lærer deg å like og akseptere kroppen din.

Les mer: Vær stolt av den kroppen du har

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no