Jeg har mistet troen på at livet kommer til å bli bedre....

Hei kjære deg!

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at du står fast i livet akkurat nå og at du får tanker om å få slippe. Det er helt greit å bli sliten! Men vær så snill og ikke gi opp!

Det høres ut som du bærer på mye helt alene. Du strever med å finne gode løsninger og bedre strategier for å mestre det som gjør vondt. Du er ikke alene om å ha det slik!

Du sier at du er på en skala på 3. Det viser at det fortsatt er håp og det går an å stige på denne skalaen.

Vi vet at selvmordstanker ofte handler om at man er lei av å ha det vondt og at det som gjør vondt skal forsvinne. Det trenger ikke bety at man faktisk vil dø!

Mitt aller beste råd til der å våge og oppsøke hjelp. Du trenger ikke fikse alt helt alene. Når man går med alt for seg selv så vokser tankene og smerten og det blir vanskelig å tenke klart. Da kan alt virke håpløst og man får selvmordstanker. Jeg vet ikke om det kan være slik for deg?

Vi trenger alle hjelp av og til!

Har du  noen du kan prate med? Det er ikke alltid så lett for de som står rundt og se at man har det vondt når man har på seg en "maske" og sier at alt er bra. De signaler vi sender ut er som regel de signalene andre oppfatter. Selv om det hadde vært godt noen ganger at andre bare forstod hvordan vi hadde det.

Hva kan du gjøre?

Du kan bestille time hos fastlegen din. Da kan du få henvisning til psykolog. Der kan du også få en helseundersøkelse for å se om spiseforstyrrelsen din har påvirket kroppen din.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Der har de god kompetanse og erfaring med å hjelpe ungdom som strever.

Mange regulerer vonde følelser med mat og utvikler en spiseforstyrrelse. Det er derfor viktig at du også får hjelp til å håndtere denne.

Selv om du har det vanskelig og vondt nå så vil det ikke alltid være slik - det blir bedre! Men det kan ta litt tid og det er viktig å tro på at det kan bli bedre! Selv om du nå er silten og ikke har helt troen så ikke gi opp!

Kanskje 2020 kan bli et år som fører deg inn på en bedre vei? Du trenger ikke dø!

Dersom du får akutte, vonde tanker så kan du kontakte Alarmtelefonen på tlf 116 111.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart. Pass godt på deg selv!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier