Hvordan ta opp med fastlegen at jeg sliter med angst og depresjon?

Hei jente 18 år. 

Det er så bra at du ønsker å snakke med fastlegen om dette! 

Bestill time og forbered deg godt. 

Kanskje kan du henvise til forrige henvisning til BUP aller først. Så kan du si at du ønsker ny henvisning fordi du fortsatt strever. Dette er to setninger. 

Fastlegen vil forstå med en gang. 

Kanskje kan du også si noe om at hjelpen du fikk forrige gang ikke hjalp, men at du ønsker å prøve på nytt? 

Du er eldre, forstår mer og det er vanlig at en søker ny hjelp når en er eldre. Det er noe med å forstå hvordan en kan nyttiggjøre seg hjelpen en får når en eldre. En får flere redskap, verktøy, som er lettere å benytte.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da kan du bare vise fastlegen dette. Da slipper du å si noe som helst til å begynne med. 

Du kan også se om kommunen du bor i har et tilbud som heter Rask psykisk helsehjelp. Dette er et gratis lavterskeltilbud i noen kommuner. En trenger ingen henvisning, men kan ta kontakt selv, oftest per telefon, men noen har også e-postadresse en kan skrive til. Noe av hjelpen er å lære om hva angst og depresjon er, såkalt psykoedukasjon. Jeg legger ved noen artikler om dette som også kan være til hjelp.

Noen helsestasjoner for ungdom har også personell som kan noe om psykisk helse. Du kan sjekke ut den i din kommune om de har det.

Hvis det er vanskelig å gå alene til det tilbudet du får, kan du ta med en av foreldrene dine/foresatt eller en venninne. Helsepersonell er vant til at en har noen med seg. 

Mens du venter på hjelp er det viktig at du spiser nok, at du sover nok og det kan også hjelpe å trene og være med venner og familie. 

Søk hjelp nå! Du er viktig og verdifull!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no