Jeg trener mye, men blir ikke tynnere. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom i veldig ung alder (10 år) er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det, og synes du det er vanskelig å prate med andre om dette, vil jeg råde deg til å lese de artikklene jeg legger ved først.

Som du ser av svaret mitt så gir vi ikke råd om slanking til unge jenter. Tenk over at det kropps-presset du blir utsatt for blir til å være der ute alltid. Bestem deg heller for at dette presset skal du ikke følge, du er helt perfekt slik du er. Slutt å sammenligne deg med andre så skal du se at du blir mer tryggere på deg selv, noe som også senere i livet vil hjelpe deg. Skal du velge å se ut som andre hele tiden så vil du nok sikkert aldri bli fornøyd med deg selv og vil risikere å kaste bort mange år bare på det å dyrke din egen misfornøydhet.  

Ønsker deg en fin pubertetstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.