Jeg føler at jeg mister vennene mine, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det kan være vanskelig og sårt å oppleve dette. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

Kan du forsøke å snakke med denne vennen som du er nærmest og fortelle at du opplever å miste henne. Forsøk da å sette ord på det du føler og opplever. Kanskje forstår hun ikke hva du føler og opplever. Dersom du forteller kan det være lettere for henne og ta hensyn. 

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier har taushetsplikt og derfor kan du stole på at det du forteller ikke kommer videre. Det kan også være fint at en voksen vet hvordan du har det. Det vil være viktig at foreldrene dine vet hvordan du har det. Forsøk å snakk med de. 

Det kan være vanskelig med vennskap i ungdomstiden fordi man utvikler seg og plutselig kan humøret svinge. Kanskje er det dette du opplever hos den ene venninnen din når hun plutselig blir sur eller kan virke irritert. Forsøk da å tenke at det ikke er deg det er noe feil med, eller at det er deg hun er sur på.

Når du ikke får sove om natten kan det faktisk hjelpe å skrive ned det du tenker på. Lag en liste med stikkord. Dette er med på å rydde litt i hodet ditt også kan det være fint å se på stikkordene når du våkner. 

Det kan også hjelpe å forsøke med "pusteteknikker". Forsøk å la de vonde tankene ligge, og fokuser på pusten din. Dette gjør at du tar kontroll over tankene og kan få deg til å slappe av. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier