Har skumle drømmer som jeg drømmer om og om igjen.

Jente, 14

Hei! Jeg har noen drømmer som jeg bare har om og om igjen som er ganske skumle. Jeg har ikke snakket med noen om disse drømmene før. Men jeg føler meg så truet av de! Jeg våkner noen ganger opp og greier ikke sovne igjen siden jeg tør ikke lokke øynene og se det fjeset! Det er det verste jeg noen gang har opplevd. Jeg har hatt den samme drømmen i et år ikke vær natt men ganske ofte! Sier en drømmer noe om skjebnen min! Jeg er veldig redd hele tiden for at den drømmen kommer til å bli virkelig! Jeg greier ofte ikke å sove i det hele tatt så jeg er egentlig ikke særlig trøtt fordi jeg er så redd. Det er som om drømmene prøver å si meg noe!Noe fryktelig. Det er som om de drømmene har skjedd eller kommer til å skje! En av drømmene er det at jeg får en kniv i hjerte og så våkner jeg, men jeg har ganske vondt i brystet og hjerte etter det og får ikke sovnet. Er det et tegn på noe?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at du blir redd for drømmene du har.

Når man er ung og i vekst, slik du er, er det ikke uvanlig å ha mareritt fra tid til annen. Det er altså vanlig!

I ungdomstiden gjennomgår man en hel rekke forandringer, både innvendig og utvendig, og kanskje spesielt i følelseslivet. Noen ganger kan dette få utslag i form av mareritt.

Innholdet i mareritt er overdrevet og voldsomt, og det kan ta tid før en sovner igjen etter mareritt.

Drømmer sier ingenting om skjebnen eller hva som kan komme til å skje. Det er ikke mulig. Drømmen kan ikke bli virkelighet. Det er det veldig viktig at du forstår.

Når du våkner og har vondt i brystet, er det kanskje fordi hjertet har slått så fort. Det er ikke farlig og det er ikke tegn på noe som helst!

Hvis en er mye plaget med mareritt som stadig vender tilbake, finnes det noen teknikker man kan bruke for å bli kvitt disse. Psykolog Atle Dyregrov ved Klinikk for krisepsykologi har tidligere beskrevet en slik teknikk:

1. Ta elementene fra marerittet og lag en ny versjon som ikke lenger er et mareritt, men en drøm. Det betyr at du forandrer på marerittet akkurat som du ønsker, spesielt kan du endre på slutten.

2. Skriv ned den endrede versjonen

3. Øv på eller gjennomgå den endrede versjonen i avslappet tilstand i god tid før du legger deg. Gjenta versjonen flere ganger, slik at den fester seg. Når du legger deg, sier du til deg selv at om du får en drøm, så skal den nye versjonen velges. Gi mental instruksjon til hjernen: ”Nå må de delene av hjernen som styrer drømmene sørge for at den ”nye” versjonen velges”. I tillegg til regissørarbeidet kan du gjøre noe med marerittet gjennom en symbolsk handling, for eksempel ved å krølle arket sammen, rive det i stykker eller brenne det opp."

Hvis ikke dette hjelper, kan du snakke med de hjemme om det du drømmer. Hvis det er vanskelig, kan du snakke med helsesykepleier. Hvis det er vanskelig å forklare kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 18.11.2019

Oppdatert: 18.11.2019