Begynner plutselig å hyperventilere og får ikke puste?

Jente, 15

Hei, jeg lurer på om det er noe galt med meg. fordi noen ganger skjer det at jeg plutselig hyperventilerer helt ute av det blå. Jeg gråter mye og det føles ut som at jeg ikke får puste men, jeg er ikke helt sikker på om det er det heller. fordi noen ganger føler jeg at jeg noen ganger får klaustrofobi på en måte, og jeg fokuserer på alt rundt meg eller at jeg hører alt? og jeg bare prøver å komme meg vekk fra alt. Det har vært sånn siden sjette klasse at uten at jeg hva og hvorfor blir jeg sånn, og noen ganger skjer det på en viss nivå. Noen ganger er det ikke så ille, men i sjelden ganger skjer det på en ekstrem nivå. det er vanskelig å forklare, jeg skjønner dette ikke. jeg har dratt til legen før og legen sa at det ikke var noe men bare klumper i halsen. i det siste har jeg vært flinkere på at jeg på en måte håndterer det, men det er bare sånn at jeg kommer meg fra alt. det som er greia er at jeg har jeg har ikke opplevd dette hjemme, men mest på skolen og noen ganger ute.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år!

Det er vanskelig for meg å vurdere akkurat hva det er basert på en melding, men slik du beskriver det kan det minne om symptomer som kan ligne på panikkangst og angst. Ved et panikkanfall kan en oppleve å hyperventilere og den automatiske reaksjonen til hjernen vår er å flykte. Panikkanfall kan komme plutselig. Det er svært ubehagelig, men ikke farlig. Det finnes heldigvis mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Søk hjelp! Det er viktig å få riktig hjelp. Det er derfor best om du tar kontakt med helsepersonell slik du får sjekket litt ut. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Kan du snakke med foreldrene dine? De kan hjelpe deg ta kontakt med fastlegen. Her kan du ta prøver for å sikre at det ikke er andre forklaringer som ligger bak symptomene.

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden kan hjelpe deg bli bedre kjent med ubehagelige tanker og følelser. Det handler om å bli bedre kjent med tankene og følelsene slik at en gjenkjenner og kan forberede seg. På denne måten kan en øve på strategier til å håndtere situasjonene. Det krever litt tid og innsats, men dette er verktøy du kan bruke resten av livet. Det er også slik at du kan få god hjelp på veien.

Jeg har lagt ved flere artikler fra siden vår du kan se på. Bare husk at det er viktig å få en helhetlig sjekk.

Sender deg masser av tanker og klemmer!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 24.11.2019

Oppdatert: 24.11.2019