Jeg klarer ikke kjenne på vanlige følelser. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 13 år!

Først vil jeg si at det er trist å høre om faren din. Det å oppleve at en forelder blir syk er svært vanskelig. Å skulle håndtere dette som ungdom er mye. Mange som har opplevd dette kan nok kjenne seg igjen i følelsen av å bli helt tom innvendig og alt rundt en blir kaos. Det er viktig at man får god hjelp og støtte i en slik situasjon.

Snakk om hvordan du har det! Ofte kan dette gi bedre oversikt og det gir mulighet for å få innspill fra andre. En trenger ekstra omsorg og kjærlighet nå. Det kan også være vanskelig å snakke med de i familien fordi de står med mange vanskelige følelser selv. Helsesykepleier på skolen og helsesatsjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. De kommer til å tro på deg. Om du synes det er vanskelig å si det kan du kanskje vise denne meldingen. Du beskriver veldig godt her.

Senk kravene til deg selv! Husk at du står i en vanskelig situasjon. Det finnes ikke en fasit på hvordan en skal reagere og det er viktig å gi seg selv tid. Forsøk å hold på rutiner og struktur. Prioriter aktiviteter som gir deg energi og venner som er viktig for deg. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no