Hvordan kan jeg komme over han helt?

Hei jente 15 år!

Det er komplisert dette med å like folk! Det høres ut som at det er noen deler av deg som fortsatt liker han, og det er helt i orden det også!

Når det gjelder hvordan man kan komme over folk så har jeg følgende forslag. Ta de som passer deg og la resten være.

Jeg tror det er bra om du får snakket med noen om dette. En venn, eller helsesykepleier på skolen. Det kan ofte være godt å snakke med en annen om tanker og følelser.

Hva jeg anbefaler deg å gjøre er at du leser artiklen vår under, som handle rom kaos i hodet og følelser som koker, hvor du kan ta til hjelp; hva vi kaller hjelpehånda.

For mange kjennes det godt å skrive ned eller spille inn (på mobilen eller båndopptager) hva man sier, slik at man får satt ord på det også. Ofte så er det litt ute av hodet da, og man kan føle ''fred'' kring det emnet for en stund.

Hva jeg også tror kan hjelpe deg er meditasjon. Gjerne en guidet meditasjon som du finner på youtube. Å komme i kontakt med kroppen sin og øve seg på å føle hver del av kroppen for eksempel kan være en kraftfull øvelse i å finne mer ro.

Det finnes også meditasjoner som ''Loving and kindness meditation'' som flytter fokuset over fra deg selv til andre, og ''mindfullness'' meditation som handler om å være tilstede.

Legger ved artikler under som kan hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt :)

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.