Jeg er en jente på 16 år og ønsker å gå ned i vekt...
Jente, 16
jeg har spørsmål til dere. jeg er en jente på 16 år og ønsker å gå ned i vekt . jeg veier 49-50 kg og er 156 cm. får brukte jeg å spise 4 dl havregryn med melk og frukt oppi hverdag. men nå spiser jeg 2-3 dl er det ok at jeg spiser 3 dl havregryn. kan det føre meg opp i vekst.
Svar
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!
Du har en helt normal vekt i forhold til din høyde, alder og kjønn. Det vil derfor være helseskadelig for deg å gå ned i vekt.
For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.
Jeg kan ikke gå inn på nøyaktige mengder du skal spise, men det er viktig at du ikke kun spiser havregryn med frukt, men også brød, middag, osv :-)
Lykke til!
Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no
Besvart: 29.11.2019
Oppdatert: 29.11.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål