Vil veie 35 kg. Har jeg en liten spiseforstyrrelse?

Hei

Det er flott at du ønsker å være i mer aktivitet og ikke minst spise sunt, men ut fra det du skriver spiser du for lite mat nå. Du ønsker å bli 35 kg. Ut fra din høyde og vekt betyr det at du vil bli alvorlig undervektig. Jeg skjønner at din far er bekymret og det har han grunn til hvis du setter deg et mål som ER helseskadelig. Du lurer på om du har fått en spiseforstyrrelse. Det kan jeg ikke svare på, men jeg tenker at du har et anstrengt forhold til din vekt, mat og kropp. Vær forsiktig slik at dette ikke utvikler seg til en alvorlig spiseforstyrrelse!

Du er ei aktiv jente og kroppen bør få næring som er i samsvar med det. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Jeg tenker at det er viktig å presisere at tynnhet ikke er det samme som å bli lykkelig eller fornøyd med seg selv. Det er mange måter man kan øke fornøydheten med seg selv, og man er ikke nødt til å bli supertynn eller mager for å komme dit. Jenter og gutter som slanker seg veldig tynne blir som regel ikke lykkelige eller får bedre selvfølelse, de blir tynne men sliter svært ofte fortsatt med negative tanker om seg selv, og mange av disse utvikler en spiseforstyrrelse som er en alvorlig psykisk lidelse!

Ut fra det du skriver når det gjelder trening og kosthold bør du spise mer. Spis 5-6 måltider om dagen der to av de er et mellommåltid med frukt, yoghurt eller en grønnsak. Du kan fortsatt gå ned i vekt selv om du spiser mer og oftere. 

Det er flott at du ønsker å være i aktivitet. Det som er viktig å være bevisst er at du ikke bare tenker på å gå ned i vekt, men også at du skal ha det bra. Da må du ikke bare fokusere på vekta.

Hvis mat og trening begynner å bli et problem for deg anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Det høres ut som du allerede har begynt å "tulle" med mat. Du bør få hjelp til å få mer kunnskap om hva kroppen trenger av næring. Man kan spise mye og sunt og fortsatt gå ned i vekt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no