Jeg vil bli tynnere. Kan man legge på seg av å spise to måltider om dagen?

Hei

Jeg vil overhode ikke anbefale deg å gå ned i vekt. Du er ei veldig slank jente i utgangspunktet og du er ei jente i vekst. Kroppen din skal utvikle seg til å få mer former. 

Det er ikke anbefalt at man bre spiser 1-2 måltider om dagen. Man blir da gjerne så sulten at det er lettere å overspiser når man først spiser. Man får også et mer stabilt blodsukker når man spiser flere små måltider om dagen. Hvis man skal slanke seg så er det anbefalt at man spiser 4-5 måltider om dagen, der to av de er et veldig lite måltid. Man trenger ikke å legge på seg av å spise to måltider om dagen, men som sagt er det veldig lett å overspise ved få måltider.

Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer. Det kan være helseskadelig for deg uten kyndig veiledning. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Jeg tenker at det er viktig å presisere at tynnhet ikke er det samme som å bli lykkelig eller fornøyd med seg selv. Det er mange måter man kan øke fornøydheten med seg selv, og man er ikke nødt til å bli supertynn eller mager for å komme dit. Jenter og gutter som slanker seg veldig tynne blir som regel ikke lykkelige eller får bedre selvfølelse, de blir tynne men sliter svært ofte fortsatt med negative tanker om seg selv, og mange av disse utvikler en spiseforstyrrelse som er en alvorlig psykisk lidelse!

Du bør få hjelp til å få mer kunnskap om hva kroppen trenger av næring. Man kan spise mye og sunt og fortsatt holde vekten sin eller gå ned i vekt. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen slik at hun/han kan veilede deg med hva du bør spise og hva som er bra for kroppen din.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no