Kan jeg ha sosial angst?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er vanskelig å vite om du kan ha sosial angst. Utifra det du beskriver så forteller du om situasjoner som veldig mange ungdommer kjenner på. Det er normalt og være sjenert og noen kan også være det hele livet. Når man er sjenert så aktiverer det mange kroppslige signaler som du også beskriver. Her er noen av dem:

• Det er normalt å få litt økt puls; å kjenne at hjertet slår litt raskere
• Det er normalt å rødme litt fordi blodsirkulasjonen øker. Hudtype og andre individuelle forskjeller gjør at rødmingen kan kommer mer eller mindre tydelig frem.
• Det er normalt å ikke greie å få til å si akkurat det man ønsker.
• Det er normalt å føle at man noen ganger har lyst til å synke gjennom gulvet, og bli borte fra den flaue situasjonen.
• Det er normalt at man kan bli tørr i munnen.
• Det er normalt at man kan bli litt svett i hendene, eller at man generelt kan svette litt mer når man er litt stresset
• Det er normalt at man rødmer lettere og svetter lettere i puberteten fordi kjønnshormonene i seg selv er økt da og disse i seg selv øker disse symptomene.

Du har kanskje lest eller hørt om at noen mennesker er introvert eller ekstrovert. Det betyr bare at noen mennesker er mer innadvendte enn andre som er mer utadvendte. Men, så skriver du om situasjoner der du føler at alle rundt deg vil tro at du dum eller ikke kan ting. Det fører til at du kan trekke deg unna situasjoner der du kan oppleve dette. Det vil si at du unngår og spørre sjefen om hjelp eller at du trekker deg unna presentasjoner på skolen osv for å unngå å komme i den situasjonen at du føler at du mister kontrollen. 

Sosial angst er at man over tid plages av sterk redsel i situasjoner der man møter andre mennesker. Redselen er knyttet til at andre kan tenke noe negativt om dem, for eksempel redsel for å si noe feil, oppføre seg rart eller dumme seg ut. Ubehaget er sterkt og kan oppstå i situasjoner der man for eksempel skal snakke foran en forsamling, snakke med en ukjent person eller spise foran andre. 

Som du ser så passer du også litt inn her. Det er derfor veldig viktig at du tar dette alvorlig og prøver å få hjelp med å unngå denne begrensningen av deg selv. Det kan du få hvis du tar kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen du går på. Jeg legger ved en artikkel der det står noe om hvorfor det er viktig å snakke med noen når man kjenner at livet tar en annen vending enn det man hadde ønsket. 

Håper derfor at du tar kontakt med helsepersonell for en samtale om akkurat det du skriver om. Håper også at svaret ditt var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.