Sliter mye med søvn, legger meg til fast tid, har mareritt og våkner lett

Jente, 17

Hei er en jente på 17 som sliter ekstremt med søvn. Legger meg til fast tid så å si hver kveld og er ikke typen til å «såve frampå» i helgene heller. Forsatt sliter jeg veldig med det å sovne og holde meg «sovende». Våkner av hver minste lyd, og er sjeldent jeg sover i flere timer i strekk uten om å våkne for noe. Drømmer hver natt og synes bare det var morsomt før med disse «lucid dreams» greiene når jeg styrer det selv, men nå begynner det bli skummelt. Har samme mareritt som «Jeg» styrer flere ganger i uken der det alltid ender med meg som dør. Så kombinasjonen av å slite med å sove, våkne av absolutt alt, ha mareritt og få lite søvn tærer på meg noe sjukt. De siste måndene har jeg også alltid våknet av at jeg må på do. Og da får jeg ikke sovne igjen for er så ukomfortabelt. Tenkte kansje det hadde noe med at jeg er mye våken på natten? Lurer bare på hva jeg kan gjøre. Om d finnes noen måte å sove bedre og hva alt dette rare greiene kommer av. Takk for svar :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17,

Søvn har mye med vaner og gjøre, og det høres ut som at du har innarbeidet deg en god rutine hvor du legger deg til samme tid - også i helger.

Hos barn er mareritt helt normalt, mens det i litt eldre alder (hvis det er gjentagende mareritt) ofte tilskrives angst, eller angstliknende tilstander. Hvis du har det godt psykisk utenom nettene, gjelder nok ikke dette deg.

Noen medisiner kan gi mareritt, jeg vet ikke om du bruker noen medisiner, men dersom du gjør det, kan de være aktuelt å snakke med legen din om det er andre medisiner som er aktuelle.

Dersom marerittene blir så voldsomme og hyppige at de går utover livskvaliteten, bør du diskutere problemet med legen din. Kognitiv terapi er også foreslått som behandling for de som plages mye. Det finnes dog ingen behandling mot mareritt som det er forsket mye på.

Et lite tips som kan fungere dersom det er det samme marerittet som går igjen, er å skrive ned marerittet som en fortelling, og gi det en ny slutt. I løp av dagen burde du se for deg den nye slutten flere ganger, så vil den kanskje smitte over i drømmen.

Når det kommer til urin på nattestid, tenker jeg også at dette har å gjøre med at du er våken, og vil sannsynligvis forsvinne, dersom du klarer å få igjen nattesøvnen. Dette kan være noe som bare varer en kort periode og går over av seg selv, men for meg høres det såpass plagsomt ut, at jeg ville diskutert det med lege, og kanskje bli henvist videre til psykiater eller psykolog.

Jeg håper du fikk svar på noe av det du lurte på, og ønsker deg alt vel og lykke til videre!

Med vennlig hilsen legen

Besvart: 3.12.2019

Oppdatert: 3.12.2019