Spørsmål og svar

Jente, 17

Hei, jeg sliter veldig men søvn. Ikke fordi jeg ikke er trøtt men fordi jeg ikke tørr å sove. Jeg har opplevd å våkne om natten av å ikke kunne bevege meg eller si noe jeg synes det er veldig ekkelt og gjør at jeg ikke tørr å sove. Jeg føler også jeg blir litt døv om natten. Når jeg ikke får sove blir jeg veldig stresset fordi jeg vet at søvn er viktig. Hva kan jeg gjøre får å sove bedre? Og hvorfor er det noen ganger jeg ikke kan bevege meg om natten?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er vanlig å oppleve søvnvansker i perioder. Som regel går det over av seg selv i løpet av 1-2 uker. Søvnvansker kan komme når du har bekymringer, er stresset eller når du gruer deg til noe.

For å sove godt er det viktig med gode søvnrutiner. Du kan lese mange gode tips i denne artikkelen.

Det du har opplevd på natten kan minne om søvnparalyse. Det er vanskelig å si om det er det du opplever uten å snakke mer med deg. Jeg vil råde deg til å oppsøke lege eller helsesykepleier for å få en individuell vurdering.

Søvnparalyse er en tilstand hvor man opplever muskellammelse ved innsovning eller oppvåkning, i overgangen mellom søvn og våkenhet. Hjernen våkner før kroppen rekker å følge etter. Man er bevisst, men uten å kunne snakke eller røre seg. Søvnparalyse er en ufarlig og relativt normal type for søvnforstyrrelse.

Dersom du sliter mye med søvn over tid vil jeg anbefale deg å snakke med noen. Du kan få hjelp av helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller på helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 30.7.2024