Skjeden er veldig trang. Onanere uten noe i skjeden, verre da?

Hei jente 17 år. 

Det er vanlig at skjeden føles trang hvis en kjenner inne i den. Skjedeveggene ligger inntil hverandre, de lett fuktige slimhinnene møtes. 

Om du har noe i skjeden eller ikke når du onanerer, spiller ingen rolle. 

Når du blir seksuelt tent, kåt, blir skjeden våt og utvidet. Etter at tenningen er over, blir skjeden igjen lett fuktig, og trang igjen.

Du kan bli bedre kjent med skjeden. Kjenn etter når du er kåt. Da er det lettere å kjenne i den, hvordan den kjennes ut. Husk at skjeden ikke går rett opp, men bakover, mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel.

Hvis du tar i når du skal føre noe inn, spenner/strammer du musklene i bekkenet. Da kan skjeden nesten lukke seg.

I det du fører fingeren inn skal du puste sakte ut og liksom slippe musklene ned. Da slapper du av og det er lett å få fingeren inn. Øv når du er kåt. Da benytter du deg av at skjeden allerede er våt og utvidet. 

Du kan arbeide for å få god kontroll på musklene i bekkenet. Hvis du har god kontroll på disse musklene og bruker de aktivt, øker trykket mot de indre delene av klitoris og orgasmen kan komme lettere.

For å få bedre kontroll på musklene og samtidig øke nytelsen, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i disse musklene. For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover.

Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke dem aktivt når du onanerer, og sammen med en partner. Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Gled deg over god seksualitet med deg selv. 

Når du finner en partner kan det være lurt at dere lærer dere å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, eventuelt en finger eller to i skjeden, hånd rundt penisen og ved munn/oralsex. Forklar hva du liker, hva som skal til for at du skal få orgasme. Din nytelse er like viktig som partneres.

Da blir dere godt kjente med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten dere har sammen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no